เมนูง่ายๆแต่ได้สุขภาพ น้ำพริกอ่องอกไก่คลีน

น้ำพริกอ่องหมูแคลอรีสูงคงไม่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ต้องนี่เลยน้ำพริกอ่องอกไก่คลีน สูตรจาก คุณ iamrabbiy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ทีเด็ดอยู่ที่น้ำพริกแกงใส่ถั่วเน่า และปรุงรสหวานเปรี้ยวจากน้ำมะขามเปียกกับน้ำหวานดอกมะพร้าว ชิมดูสักนิดแล้วจะติดใจ
ส่วนผสม น้ำพริกอ่องอกไก่
• หอมแดง
• กระเทียม
• พริกแห้ง
• ถั่วเน่า
• เกลือ (สูตรโซเดียมต่ำ) Continue reading “เมนูง่ายๆแต่ได้สุขภาพ น้ำพริกอ่องอกไก่คลีน”

เซลล์เนื้องอกเย็นสร้างสารประกอบ

สายเซลล์ที่ทีมสร้างเลียนแบบสเปกตรัมของคุณสมบัติของเนื้องอกในตับอ่อนรวมทั้งประเภทของเซลล์ภูมิคุ้มกันที่มีอยู่ ในอนาคตเซลล์เนื้องอกเหล่านี้สามารถช่วยในการระบุและเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาสำหรับกลุ่มผู้ป่วยที่มีสถานะต่าง ๆ ของเนื้องอกได้หลากหลาย ผู้ทำงานร่วมกันในการศึกษาครั้งนี้ นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาในห้องทดลอง Stanger Byrne เป็นสถาบันปาร์กเกอร์ Continue reading “เซลล์เนื้องอกเย็นสร้างสารประกอบ”

เทคโนโลยีการแก้ไขยีน

เมื่อนักวิทยาศาสตร์ได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับยีนที่ขับโรคพวกเขากำลังติดตามคำถามเชิงตรรกะถัดไป: เทคโนโลยีการแก้ไขยีนสามารถพัฒนาขึ้นเพื่อรักษาหรือรักษาโรคเหล่านั้นได้หรือไม่? ความพยายามส่วนใหญ่ได้มุ่งเน้นการพัฒนาเทคโนโลยี ซึ่งเป็นระบบที่ใช้โปรตีน นักวิทยาศาสตร์ของแมทธิวดี. ดิสนีย์ (PhD) ได้ใช้วิธีการที่แตกต่างออกไปในการพัฒนาเครื่องมือที่ใช้โมเลกุลเล็ก ๆ Continue reading “เทคโนโลยีการแก้ไขยีน”

ร่วมแก้ไขปัญหาการเล่นพนันบอลในสถานศึกษา

สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน (สพฐ.) และสำนักงานคณะกรรมการการอุดมศึกษา (สกอ.) ซึ่งเป็นหน่วยงานหลักที่ดูแลรับผิดชอบการจัดการศึกษาในระดับการศึกษาขั้นพื้นฐานและระดับอุดมศึกษา ตามลำดับ ได้ออกมาตรการในการป้องกันและแก้ปัญหาการเล่นพนันบอลในสถานศึกษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนมิถุนายน-กรกฎาคมปีนี้ที่จะมีการแข่งขันฟุตบอลโลก 2018 Continue reading “ร่วมแก้ไขปัญหาการเล่นพนันบอลในสถานศึกษา”

ลูกเติบโตพร้อมภูมิปัญญาไทย

ลูกเราจะเติบโตขึ้นมาอย่างมีคุณภาพได้อย่างไร หากเขาไม่เคยมีโอกาสได้เรียนรู้ภูมิปัญญาของท้องถิ่น ซึมซับวิถีความเป็นไทยที่บรรพบุรุษสั่งสมมาแต่ครั้งเก่าก่อน แล้วใครหนอที่จะสามารถถ่ายทอดภูมิปัญญา รากเหง้าของความเป็นไทยได้ดีเท่ากับผู้เฒ่าผู้แก่ที่เคยใช้ชีวิต เรียนรู้ และสั่งสมความรู้เหล่านั้นมาด้วยตัวเองเช่น ขนมไทย เครื่องดื่มสมุนไพร บุหงารําไป ดอกไม้แห้ง ต้นไม้ไทย ตํารับยาโบราณ การละเล่นเด็กไทย ของเล่นโบราณ เพลงพื้นบ้าน ฯลฯ Continue reading “ลูกเติบโตพร้อมภูมิปัญญาไทย”

การตรสจสุขภาพตา

ตา เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย จึงจำเป็นที่จะต้องหมั่นตรวจสุขภาพ เพื่อเช็คความผิดปกติ เพราะหากเมื่อ ตา เกิดความผิดปกติขึ้นมา จะได้รักษาให้ทันอย่างถูกวิธี ผู้ที่ควรจะเข้ารับการตรวจดวงตาอย่างสม่ำเสมอ 1. ผู้มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ควรตรวจวัดความดันลูกตาอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อตรวจหาต้อหิน โดยเฉพาะผู้ที่มีบุคคลในครอบครัวเป็นต้อหิน เพราะบางคนอาจเป็นต้อหินได้โดยไม่รู้ตัว Continue reading “การตรสจสุขภาพตา”

4 สัญญาณของอาการปวดเมื่อย ที่นำไปสู่โรคร้ายแรง

ปวดศีรษะ คอ หลัง บ่า ไหล่ เอว สะโพก จนถึงต้นขา อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ที่เรียกว่า “ออฟฟิศซินโดรม” ที่หลายคนคิดว่าแค่นวดแผนไทยสัก 2 ชม. ก็คลายปวดได้แล้ว แต่เมื่อนวดเท่าไหร่ก็ไม่ทำให้อาการปวดเมื่อยหายสนิท ซ้ำร้ายอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรงเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ กระดูกทับเส้นประสาท ฯลฯ Continue reading “4 สัญญาณของอาการปวดเมื่อย ที่นำไปสู่โรคร้ายแรง”

วิธี ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

การนอนหลับมีความสำคัญกับสุขภาพของคนเรา เนื่องจาก 1 ใน 3 ของชีวิตคนเราในแต่ละวันเป็นเรื่องการพักผ่อนด้วยการนอนหลับ หรือ 8 ชั่วโมง จาก 24 ชั่วโมง ในแต่ละวัน การนอนมีความหมายมากที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี วิธี ที่ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น แบบยั่งยืน มีดังนี้ 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ ออกทุกวัน หรือสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละครึ่งชั่วโมง ระวังไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน Continue reading “วิธี ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น”

อาหารลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากผอม

สำหรับในระหว่างวันโดยเฉพาะในช่วงบ่ายๆ หลายๆ คนก็มักจะรู้สึกอยากหาอะไรเคี้ยวกันให้เพลินๆ ในปากซะหน่อย หรือบางคนอาจรู้สึกหิวขึ้นมา ทำให้ต้องหยิบจับคุกกี้ หรือขนมกรุบกรอบเข้าปากอยู่ร่ำไป ฉะนั้น หากรู้สึกอยากอาหารขึ้นมาเมื่อไหร่ล่ะก็ ให้พยายามงดอาหารหวานต่างๆ หรือขนมกรุบกรอบ โดยเฉพาะขนมถุงๆ ทั้งหลาย โดยให้นึกถึงอาหารว่างเพื่อลดน้ำหนักเหล่านี้แทน ได้แก่
เมล็ดธัญพืชต่างๆ ได้แก่ อัลมอนด์, เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดฟักทอง เป็นต้น Continue reading “อาหารลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากผอม”

เปิดร.ร.เฮ็ดดีมีสุขครบองค์ประกอบสุขภาวะ

ม.อุบลฯ ผนึก สสส. เปิด ร.ร.เฮ็ดดีมีสุข ครบองค์ประกอบสุขภาวะ-เน้น ‘นักเรียน-ครู-ชุมชน’ ผศ.ดร.ปิ่นวดี ศรีสุพรรณ อาจารย์ประจำคณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัย อุบลราชธานี ในฐานะผู้รับผิดชอบโครงการการเสริมสร้างและพัฒนาเครือข่ายโรงเรียนสุขภาวะอีสานตอนล่าง เปิดเผยถึงกิจกรรมมหกรรมโรงเรียนเฮ็ดดีมีสุข ในโครงการดังกล่าว ซึ่งจัดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ ว่า โครงการมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริม Continue reading “เปิดร.ร.เฮ็ดดีมีสุขครบองค์ประกอบสุขภาวะ”