ลูกเติบโตพร้อมภูมิปัญญาไทย

ลูกเราจะเติบโตขึ้นมาอย่างมีคุณภาพได้อย่างไร หากเขาไม่เคยมีโอกาสได้เรียนรู้ภูมิปัญญาของท้องถิ่น ซึมซับวิถีความเป็นไทยที่บรรพบุรุษสั่งสมมาแต่ครั้งเก่าก่อน แล้วใครหนอที่จะสามารถถ่ายทอดภูมิปัญญา รากเหง้าของความเป็นไทยได้ดีเท่ากับผู้เฒ่าผู้แก่ที่เคยใช้ชีวิต เรียนรู้ และสั่งสมความรู้เหล่านั้นมาด้วยตัวเองเช่น ขนมไทย เครื่องดื่มสมุนไพร บุหงารําไป ดอกไม้แห้ง ต้นไม้ไทย ตํารับยาโบราณ การละเล่นเด็กไทย ของเล่นโบราณ เพลงพื้นบ้าน ฯลฯ Continue reading “ลูกเติบโตพร้อมภูมิปัญญาไทย”

การตรสจสุขภาพตา

ตา เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย จึงจำเป็นที่จะต้องหมั่นตรวจสุขภาพ เพื่อเช็คความผิดปกติ เพราะหากเมื่อ ตา เกิดความผิดปกติขึ้นมา จะได้รักษาให้ทันอย่างถูกวิธี ผู้ที่ควรจะเข้ารับการตรวจดวงตาอย่างสม่ำเสมอ 1. ผู้มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ควรตรวจวัดความดันลูกตาอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อตรวจหาต้อหิน โดยเฉพาะผู้ที่มีบุคคลในครอบครัวเป็นต้อหิน เพราะบางคนอาจเป็นต้อหินได้โดยไม่รู้ตัว Continue reading “การตรสจสุขภาพตา”

4 สัญญาณของอาการปวดเมื่อย ที่นำไปสู่โรคร้ายแรง

ปวดศีรษะ คอ หลัง บ่า ไหล่ เอว สะโพก จนถึงต้นขา อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ที่เรียกว่า “ออฟฟิศซินโดรม” ที่หลายคนคิดว่าแค่นวดแผนไทยสัก 2 ชม. ก็คลายปวดได้แล้ว แต่เมื่อนวดเท่าไหร่ก็ไม่ทำให้อาการปวดเมื่อยหายสนิท ซ้ำร้ายอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรงเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ กระดูกทับเส้นประสาท ฯลฯ Continue reading “4 สัญญาณของอาการปวดเมื่อย ที่นำไปสู่โรคร้ายแรง”

วิธี ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

การนอนหลับมีความสำคัญกับสุขภาพของคนเรา เนื่องจาก 1 ใน 3 ของชีวิตคนเราในแต่ละวันเป็นเรื่องการพักผ่อนด้วยการนอนหลับ หรือ 8 ชั่วโมง จาก 24 ชั่วโมง ในแต่ละวัน การนอนมีความหมายมากที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี วิธี ที่ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น แบบยั่งยืน มีดังนี้ 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ ออกทุกวัน หรือสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละครึ่งชั่วโมง ระวังไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน Continue reading “วิธี ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น”

อาหารลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากผอม

สำหรับในระหว่างวันโดยเฉพาะในช่วงบ่ายๆ หลายๆ คนก็มักจะรู้สึกอยากหาอะไรเคี้ยวกันให้เพลินๆ ในปากซะหน่อย หรือบางคนอาจรู้สึกหิวขึ้นมา ทำให้ต้องหยิบจับคุกกี้ หรือขนมกรุบกรอบเข้าปากอยู่ร่ำไป ฉะนั้น หากรู้สึกอยากอาหารขึ้นมาเมื่อไหร่ล่ะก็ ให้พยายามงดอาหารหวานต่างๆ หรือขนมกรุบกรอบ โดยเฉพาะขนมถุงๆ ทั้งหลาย โดยให้นึกถึงอาหารว่างเพื่อลดน้ำหนักเหล่านี้แทน ได้แก่
เมล็ดธัญพืชต่างๆ ได้แก่ อัลมอนด์, เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดฟักทอง เป็นต้น Continue reading “อาหารลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากผอม”

เปิดร.ร.เฮ็ดดีมีสุขครบองค์ประกอบสุขภาวะ

ม.อุบลฯ ผนึก สสส. เปิด ร.ร.เฮ็ดดีมีสุข ครบองค์ประกอบสุขภาวะ-เน้น ‘นักเรียน-ครู-ชุมชน’ ผศ.ดร.ปิ่นวดี ศรีสุพรรณ อาจารย์ประจำคณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัย อุบลราชธานี ในฐานะผู้รับผิดชอบโครงการการเสริมสร้างและพัฒนาเครือข่ายโรงเรียนสุขภาวะอีสานตอนล่าง เปิดเผยถึงกิจกรรมมหกรรมโรงเรียนเฮ็ดดีมีสุข ในโครงการดังกล่าว ซึ่งจัดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ ว่า โครงการมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริม Continue reading “เปิดร.ร.เฮ็ดดีมีสุขครบองค์ประกอบสุขภาวะ”

แนะ 9 วิธีดูแลสุขภาพช่องคลอดให้ปราศจากกลิ่น

สูตินรีแพทย์แนะนำผู้หญิงดูแลสุขภาพช่องคลอดให้ปราศจากกลิ่นไม่พึงประสงค์ 9 วิธี หากมีกลิ่นผิดปกติร่วมกับตกขาวปริมาณมาก มีสีและลักษณะที่ผิดปกติ ให้รีบพบแพทย์หรือสูตินรีแพทย์ทันที ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์สมบูรณ์ ศรศุกลรัตน์ หัวหน้ากลุ่มงานสูตินรีเวชศาสตร์ โรงพยาบาลราชวิถี ให้สัมภาษณ์ ว่า ปกติผู้หญิงทุกคนจะให้ความสำคัญกับความสะอาดของร่างกาย เพื่อไม่ให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย Continue reading “แนะ 9 วิธีดูแลสุขภาพช่องคลอดให้ปราศจากกลิ่น”

ข้อปฏิบัติตัวหลังการถอนฟันหรือผ่าฟันคุด

1. กัดผ้าก็อตให้แน่นเพื่อห้ามเลือด 1-2 ชม. หากยังมีเลือดออกเพิ่ม ให้ใช้ผ้าก็อตสะอาดวางบริเวณแผล แล้วกัดแน่นต่อจนเลือดหยุดไหล
2. ห้ามรบกวนบริเวณแผล ปล่อยให้แผลอยู่นิ่งๆ ห้ามใช้ลิ้นหรือสิ่งอื่นใดแตะดุนแผลเล่น
3. ห้ามบ้วนน้ำ ห้ามบ้วนน้ำลายหรือเลือด ให้กลืนน้ำลายลงคอได้เลย เนื่องจากการบ้วนอาจทำให้แผลขยับ และเลือดไหลไม่หยุด Continue reading “ข้อปฏิบัติตัวหลังการถอนฟันหรือผ่าฟันคุด”

จัดการกู้ชีพฉุกเฉิน เข้าถึงเร็ว ส่งต่อทันท่วงที

รพ.ราชวิถีผนึกโรงพยาบาลมูลนิธิ และอาสาสมัครในพื้นที่โซน8 กทม. ฝึกจำลองสถานการณ์เสมือนจริง เพื่อทดสอบระบบความพร้อมจริงในการกู้ชีพฉุกเฉิน เน้นแจ้งเหตุ เข้าถึงเร็วส่งต่อทันท่วงที ห่วงปัญหาจราจรอุปสรรคสำคัญของระบบส่งต่อผู้ป่วยฉุกเฉินวอนผู้ใช้รถมีน้ำใจเปิดทางให้รถฉุกเฉิน นพ.ไพโรจน์ เครือกาญจนา หัวหน้ากลุ่มงานเวชศาสตร์ฉุกเฉิน โรงพยาบาลราชวิถี กล่าวว่าโรงพยาบาลทั้ง 6 แห่ง Continue reading “จัดการกู้ชีพฉุกเฉิน เข้าถึงเร็ว ส่งต่อทันท่วงที”

9 วิธี “รัก” อย่างไร ไม่เป็นทุกข์

สงสัยกันบ้างไหมคะ ว่าเดี๋ยวนี้ทำไมคนเรามักตัดสินปัญหาความรักด้วยความรุนแรง ความรักเป็นความสุขหรือความทุกข์ขึ้นอยู่กับว่าเราคิดหรือมองความรักอย่างไร เพื่อไม่ให้ความรักเป็นความทุกข์กลับมาทำลายตัวเราเองและคนรอบข้าง ความรัก ควรจะเป็นสิ่งที่ทำให้ตัวเองและคนที่เรารักมีความสุขด้วย ส่วนใหญ่ที่คนเรามีปัญหา อาจเพราะเรารักเขา แต่เขาไม่รักเรา จึงไปทำให้เขาหรือตัวเราเป็นทุกข์ Continue reading “9 วิธี “รัก” อย่างไร ไม่เป็นทุกข์”